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Richtig durchatmen: So wird die Mittagspause erholsam

Richtig durchatmen So wird die Mittagspause erholsam

13. Januar 2017

Pausen bei der Arbeit sind wichtig. Nicht nur, damit der Magen aufhört zu knurren, auch das Gehirn braucht kleine Unterbrechungen. Also nicht bloß am Schreibtisch eine Stulle verdrücken, sondern richtig abschalten.

Mittagessen Quelle: DPA/Picture-Alliance

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Planen Sie Zeit fürs Mittagessen fest ein

Am besten machen Sie das schon morgens. Außerdem sollten Sie sich mit Kollegen verabreden. Soziale Kontakte in der Mittagspause können Ihnen gut tun.

Quelle: "Mensch, mach mal Pause!" von der Psychologin und Gesundheitsberaterin Anne Katrin Matyssek

Bild: DPA/Picture-Alliance

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Verlassen Sie Ihren Arbeitsplatz

Am Schreibtisch essen oder im Netz surfen ist keine echte Pause.

Bild: Fotolia

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Bewegen Sie sich
Nehmen Sie zum Beispiel die Treppe statt des Aufzugs. Das hält Sie fit.

Bild: Fotolia

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Überdenken Sie die Auswahl Ihres Essens

Suchen Sie sich etwas Leichtes aus. Außerdem sollten Sie zum Mittagessen unbedingt etwas trinken.

Bild: Fotolia

Passender-Gesprächsstoff Quelle: Fotolia

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Sorgen Sie für passenden Gesprächsstoff
Sprechen Sie beim Essen nicht (nur) über die Arbeit! Ablenkung tut gut.

Bild: Fotolia

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