Tipps für Allergiker : So kommen Sie entspannt durch die Pollensaison

1. Zur richtigen Tageszeit lüften

Sobald Pollen mit den menschlichen Schleimhäuten in Berührung kommen, haben die Betroffenen juckende oder tränende Augen, müssen niesen oder leiden unter Fließschnupfen. Wichtig ist es daher, regelmäßig zu lüften – vor allem zur richtigen Tageszeit. Was kaum jemand weiß: In Ballungsräumen ist die Pollenkonzentration abends höher, im ländlichen Raum morgens. Wer in der Stadt wohnt, sollte also lieber morgens lange das Fenster öffnen, wer in ländlichen Regionen wohnt, besser abends.

Quelle: Deutscher Allergiker- und Asthmabund

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2. Fenster schließen beim Autofahren

Pollen sind hartnäckig – und machen auch vor fahrenden Autos nicht halt. Wer am Steuer keine Niesattacke erleiden will, sollte daher stets das Fenster geschlossen halten. Ein weiterer Tipp: Auch der Pollenfilter der Lüftungsanlage muss regelmäßig ausgewechselt werden, idealerweise einmal im Jahr.

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3. Urlaub in pollenarmen Regionen buchen

Aufgrund des milden Klimas hat die Pollensaison in den letzten Jahren deutlich früher begonnen und dauert zudem länger an. Allergiker sollten diesen Umstand bei ihrer Ferienplanung berücksichtigen und sich für pollenarme Urlaubsziele wie die deutsche Nord- und Ostsee, die Kanarischen Inseln oder das Hochgebirge entscheiden.

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4. Staubsauger mit speziellem Filtersystem anschaffen

Während der Pollensaison sollte die Wohnung gründlich gereinigt werden. Insbesondere der Boden sollte gewischt werden, ebenso gründlich abgesaugt werden müssen Tische, Teppiche und Sofagarnituren. Die Experten vom Deutschen Allergiker- und Asthmabund empfehlen dafür einen speziellen Staubsauger mit Filtersystem, der Feinstaub und allergene Partikel zurückhält.

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5. Abends die Kleidung wechseln

Allergiker, die sich tagsüber draußen aufgehalten haben, sollten sich abends frische Kleidung anziehen. Dabei empfiehlt es sich, die getragene Wäsche außerhalb des Schlafzimmers zu wechseln, um die Pollen nicht mit ins Bett zu nehmen.

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6. Jeden Tag die Haare waschen

Um nachts keine Schnupfattacken oder juckenden Augen zu bekommen, sollten Allergiker während der Pollensaison nicht nur abends die Kleidung wechseln, sondern außerdem vor dem Schlafengehen duschen und gründlich die Haare waschen.

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7. Vorsichtig sein bei bestimmten Lebensmitteln

Bis zu 60 Prozent der Pollen-Allergiker reagieren auch auf Lebensmittel. Vorsichtig sein sollten die Betroffenen beispielsweise beim Verzehr von Äpfeln – es kann zu Juckreiz und Schwellungen im Mund- und Rachenbereich kommen. Auch Nüsse, Birnen, Pfirsiche, Pflaumen, Kirschen und Mandeln sind Lebensmittel, die allergische Reaktionen hervorrufen können. Betroffen sind meist die Personen, die auch auf Frühblüher reagieren. Diese pollenassoziierte Lebensmittelallergie wird auch als Kreuzallergie bezeichnet.

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